⠀ ❗️Индекс массы тела оптимально должен быть не выше 30, но и не ниже 18, а жировая ткань не боле 22% - это медицинский факт. ⠀ Симптомами различных эндокринных нарушений как у мужчин, так и у женщин, могут быть отклонения в сторону крайне низкой массы тела (ИМТ менее 18), так и ожирения (ИМТ более 30). ⠀ У женщин это приводит прежде всего к нарушениям овуляции. ⠀ 🔹 Женщины с высокой массой тела находятся в группе риска развития сахарного диабета и гипертонии. У них чаще остальных встречается рак матки, молочных желез и кишечника. ⠀ 🔹 У женщин с низкой массой тела чаще встречается остеопороз и сердечно-сосудистые заболевания. ⠀ 🔹 У мужчин ожирение приводит прежде всего к проблемам с потенцией – чем выше масса тела, тем меньше качественных сперматозоидов вырабатывается. ⠀ ☘️ Для людей, планирующих беременность и женщин, кормящих грудью, крайне не приветствуется вегетарианство, ведь холестерин, который так все ругают, нужен для выработки половых стероидных гормонов. А он прежде всего содержится в мясе. Также в нем есть незаменимые аминокислоты, которые не вырабатываются в нашем организме, а должны поступить с белками животного происхождения (а это мясо, рыба, молочные продукты, яйца). ⠀ ❗️Частота наступления беременности у женщин с нормальной массой тела обычно выше на 10%, чем у женщин, имеющих отклонения от нормы по ИМТ. Особенно это касается ЭКО. ⠀ Да и количество препаратов для ЭКО при более высоком индексе массы тела необходимо гораздо больше (т.к. дозировки подбираются пропорционально массе тела). ⠀ Для улучшения показателей похудеть достаточно за 3 месяца всего на 10% от исходной массы тела!